Ayurveda/Ernährung
Ayurveda Massagen Yoga Ernährungsberatung Coaching Reiki

ayurveda

  H E A L T H  &  R E L A X  &  B E A U T Y

Vital, stark und immun mit Ayurveda





Was ist das besondere an Ayurveda? Kann sie uns etwas Neues geben, das Geheimnis an Schönheit, Jugend und Gesundheit lüften? Ja, sie kann es! Die altindische Lehre Ayurveda kennt viele hautverjüngende Mittel. Lernen Sie den Jungbrunnen Ayurveda kennen und lassen Sie sich überraschen. 

Ayurveda ist ein ganzheitliches Gesundheitssystem aus Indien und bedeutet das Wissen vom langen und gesunden Leben. Im Zentrum der ayurvedischen Schönheitspflege steht die Persönlichkeit des Menschen. Diese zu fördern und in Einklang mit sich selbst und mit den Gesetzen der Natur und  des Universums zu bringen. Das ist das wichtigste Bestreben des Ayurveda.



Ernährungsberatung

Warum Ernährungsberatung?



Möchten Sie sich Abwehrkräfte stärkernd, gesünder und abwechslungsreicher ernähren?

Brauchen Sie neue Ideen, Rezepte und Inspirationen?

Wünschen Sie sich Ihr Idealgewicht zurück?


Als Ernährungsberaterin und Ayurveda Couch helfe ich Menschen ein tieferes Verständnis für ihre Ernährung zu erlangen um wieder mehr Wohlbefinden, Genuss und Freude zu erleben. Durch spezielle Ernährungspläne und Koch- und Rezeptempfehlungen aus der ayurvedischen Küche und Ernährungslehre bekommt man ganz neue Impulse und Anregungen für den Alltag. Auch schauen wir uns Ihren Lebensweg und Ihre Gewohneiten an, um Schwachstellen und/oder Blockaden zu finden, die Sie ausbremsen und Ihre Gesundheit schwächen.


Aus der Sicht von Ayurveda ist die richtige Ernährung der Schlüssel zu unserem körperlichen und emotionalen Wohlbefinden.


Mit unserer Nahrung nehmen wir direkten Einfluss auf die körperliche Gesundheit und das emotionale Gleichgewicht. Bei der ayurvedischen Ernährung handelt es sich um ein ganzheitliches Ernährungssystem, das differenziert auf die unterschiedlichen Bedürfnisse des Menschen eingeht. Der Stoffwechsel wird typgerecht in seinem Verdauungs- und Erneuerungsvorgängen unterstützt. Auch werden spezielle Nahrungsmittel und Gewürze so eingesetzt, dass sie Krankheiten präventiv vorbeugen und diätetisch behandeln. Durch dieses Ayurveda-Wissen werden Menü- und Speisepläne zusammengestellt, welche den Körper optimal steuern, die Sinne befriedigen und die Psyche balancieren.


Es gibt viele unterschiedliche Gründe sich ayurvedisch zu ernähren: die Auswahl und Zubereitung wird den Lebensphasen, Jahres- und Tageszeiten wie auch auf die individuelle Konstitution angepasst. Es gibt viele tolle, schnelle Rezepte wie auch spezielle Diäten und Kuren, die den Heil- und Verjüngungsprozess fördern.


Hier ein paar tolle Ayurveda-Tipps für die Ernährung im Alltag:

 

- die Gerichte sollten ihrem Dosha - Konstitutionstyp - Kapha/Pitta/Vata - angepasst sein

- die richtige Menge zu sich nehmen, der Magen sollte nur bis zu 2/3 gefüllt sein, um richtig arbeiten zu können

- zu den Mahlzeiten nicht trinken, wenn du durstig bist, wähle heisses Wasser um das Verdaungsfeuer nicht zu   schwächen

- hochwertige Nahrungsmittel essen - frisch, bio

- gekochte und selbst zubereitete Mahlzeiten bevorzugen

- Individualität in Nahrungsauswahl und Zubereitung

- mit Appetit essen und gut kauen

- in angenehmer Atmosphäre essen

- egelmäßig essen und Zwischenmahlzeiten vermeiden - das letzte Mal 3 Stunden vor dem Schlafen gehen

- auf den ausgewogen Geschmack achten - sollte alle 6 Geschmacksrichtungen haben (süß,sauer, salzig, scharf, bitter und herb)

- auf die richtigen Kombinationen achten, sonst entstehen Abfallstoffe (Ama), die der Körper nicht abbaut

Buchen Sie jetzt ein Online Beratungsgespräch zum Kennenlernpreis für nur 45€ anstatt 55€. Angebot gilt bis zum 31.8.2020

Einige meiner Lieblingsbücher über Ayurveda und

die ayurvedische Ernährung

P I T T A          V A T A         K A P H A


In Ayurveda gibt es drei Bioregulatoren auch Doshas genannt, die den Menschen und die ganze Natur steuern. Sie sind maßgebend für alle Funktionen und Zustände vom Körper und Geist. Man kann sie auch als Instrumente des Lebens nennen. Befinden sich diese Kräfte in Balance, bedeutet dies Gesundheit und Wohlbefinden. Das Ziel aller ayurvedischen Empfehlungen und Behandlungen besteht also darin, die Balance dieser Energien wiederherzustellen. Ayurveda bietet harmonisierende, entgiftende und gleichzeitig stärkende Anwendungen durch Kräuter- und Ölbehandlungen für den Körper und wie auch verjüngende Schönheitspflege für das Gesicht.


Aus Ayurvedasicht ist die Haut der Spiegel der Seele. Gefühle, Stimmungen, Hochs und Tiefs des Lebens beeinflussen die natürliche Schönheit. Daher ist die ayurvedische Schönheitspflege eine wunderbare Möglichkeit, zu einem harmonischen Einklang mit sich selbst und der Natur zu finden

und entstandene Störungen auszugleichen.


Möchten Sie wissen, wie Ayurveda wirkt und

wie Sie Ihr Leben langfristig und nachhaltig verändern können

damit Sie wieder gesund, lebendig und glücklich werden?

Gerne können Sie hier einen Termin für eine Beratung buchen.